dzieki wielkie wszystkim! MC daje popalić moim nogom, to prawda, dobrze, że narazie zima, to nogi schowane:-D Kurde, teraz jestem jeszcze bardziej zmotywowana do ciężkiej pracy, trzymania michy ładnej, nie podjadania słodyczy, etc. Fajnie tak spojrzeć na siebie z innej perspektywy:-) Cisnę dalej!!!!
To będziemy miały podsumowania mniej więcej w tym samym czasie. :-D Fajnie, Twoje zdjęcia stanowią dla mnie dodatkowy bodziec do ciężkiej pracy, szczególnie nad plecami. %-) Co to ma być ten serek Hochland w misce, hm? :-> %-)
warzyw sporo (na obiad zjadamy surówkę z połowy kapusty, kilku pomidorów, połwy długiego ogórka i innych warzyw). Do tego w pracy sałatka zawierająca oliwki, oliwę i sałatka capreze (pomidor, mozarella) z olejem rzepakowym, ale w najbliższy czasie wrócę do oliwy. Staramy się urozmaicac jedzenie. Jest ryba i inne mięso niż kurczak. Zauważyłem w tym [...]
no ok do 1 posiłku dorzucam orzechy/pestki z dyni co do 2 posilku no twarug musi zostac bo jadam go w pracy :P dodam szynki ze 20g jak cos , co do 3 posiłku to nie mam jak zamienic chleb na ryz z racji takiej ze niemam jak go przygotowac w pracy w 6 posilku ok zamienia Prosze o inne sugestie i OPINIE
[...] mna na peronie" to myslisz ze uzna to zakomplement ?? czy sie wkurzy ? jak jego,profesora porównasz do maszynisty to za taki komplement uzna ze,cytuje "nie każdy musi być inżynierem". jaki temat pracy masz ?? Zastosowanie technik komputerowych do oceny stateczności ruchu pojazdów rolniczych użytkowanych w warunkach górskich
[...] szok masa idealna nie przywierajaca do dloni SUPER! Uformowanie kotlecikow zajelo mi jakies 38s! Jednak poki co musze obejsc sie smakiem bo to dopiero jutro zjem w pracy okazalo sie w ostatnim momencie i nie mialem nic wiecej do zrobienia wiec prosze o jeden dzien jeszcze jak tylko skosztuje bedzie edycja i kompletna opinia Poki co [...]
[...] ze zdrową żywnością: - olej rzepakowy surowy - melasa trzcinowa - wegańska czekolada ryżowa - wegańska czekolada kakaowa Rzadko kiedy jem słodycze. Te czekolady zjem dopiero w poniedziałek za tydzień gdy będę w pracy. Czasem tylko w robocie zjem i tyle. https://www.youtube.com/watch?v=UZFeOJHGU_Y https://www.youtube.com/watch?v=JFU8va258lM
[...] Mistrzostwach Śląska) i czułem się na nich najlepiej, niestety nawet pewność siebie na scenie nie pomogła ;) W każdym bądź razie lekcja odrobiona i trzeba wracać do dalszej pracy, prioryten na najbliższy okres treningowy to przede wszystkim klatka piersiowa, nie wiem o co chodzi ale ostatnio zanotowałem mocne spadki jeżeli chodzi o tą partię [...]
[...] z żółtym serem i pomidorem na ciemnym pieczywie z ziarnami zbóż, owoc np. jabłko lub banan 13:00 obiad, czyli to co jestem w stanie znaleźć w okolicach mojego miejsca pracy, czyli pizza, spaghetti, ryż z kurczakiem, albo jakieś hamburgery 18:00 banan, jakieś orzechy czy migdały, sok 20:00 pływanie (3x500 metrów, 45 do 50 minut całość) [...]
100zł+KW(za maila) ja mam opisany jeden utwor z poezji tj. Krzak dzikiej rozy w ciemnych smreczynach, oraz dwa obrazy malczewskiego, wiec juz bys mial tak 1/3 pracy. jeszcze bys doszukal ze dwa utwory i jeden obraz i masz cala prace bo moja na poczatku miala 4 srt a4, a pozniej okroilem do 3 i mialem problemy zeby sie wyrobic. dodatkowo mozesz isc [...]
Sorki ze tak pozno, ale mialem pelno pracy. Jako ze jestes poczatkujacy odradzilbym Tobie branie na razie jakichkolwiek odzywek. Na poczatek wystarczaja dobre checi i cierpliwosc. Ponadto przygotowujac sie do triathlonu (dlugotrwaly proces), masa nie jest potrzebna. Maratonczycy biora kreatyne , ale nie dlatego zeby budowac miesnie, kreatyna [...]
[...] i nikt się tu mi nie spamuje :-( a mam pytanie odnośnie interwałów - jak je tak właściwie robić ? Przykładowo na przykładzie pajacyków czy jest ok jak robię 3 serie - minuta pracy w normalnym tempie, 30 sek szybkie tempo, minuta odpoczynku ? i tak w kółko dopóki nie skończę wszystkich ćwiczeń interwałowych ? Bardzo byłoby mi miło gdyby ktoś [...]
[...] juz kilka takich torebeczek i troche mi ich szkoda :( 2. czy ktoś z Was potrafiłby wyliczyć mi dzienne zapotrzebowanie przy moich danych, aerobiku 3 razy w tygodniu i pracy siedzacej? Spedzilam nad tym dzis poł dnia i nie wyszło z tego totalnie nic a bardzo chcę wkońcu stworzyć plan diety na cały tydzień i takiego się trzymać. 3. czy [...]
[...] kielbasy. Brzuszka troche zostalo.Na wakacje z dieta nie szaleje.Lubie tez whyski wiec popijam regularnie. Do ostrych treningow wracam zaraz po urlopie bo sa efekty ciezkiej pracy ktore warto powiekszyc. A plan mam taki zeby do 40stki zrobic 6cio pak.Wiec bedzie troche roboty ale ogarne. Milych wakacji Panowie i Panie. Jak zrobie 6cio paka to [...]
[...] koniec najbardziej naturalana REAKCJA- ślina. Wg Pani psycholog konieczne jest przerwanie procesu na I etapie MYŚL aby nie doszło do II i III etapu,niby proste ale wymaga pracy. Dla osób z W-wy które rzuciły, bądź mają zamiar pod koniec miesiąc będzie uruchomiona grupa wsparcia 10-12 osób ,coś jak AA , spotkania 1,5 raz w tygodniu, właśnie z [...]
Richi fakt tak jest ale tez faktem jest ze jak narazie miejsc pracy w takiej jakiej chcemy pracowac nie ma do wyboru do koloru ale co sie bedziemy przezbywac ja i tak kocham ten kraj choc nie jest czasem kolorowo Co do tych co zgineli, zgineli i niech odpoczywaja juz w spokoju, moze mi sie nie podobalo co robili ale ja tez napewno wkurzam [...]
[...] zawroty głowy, mroczki przed oczami. Z każdą chwila coraz gorzej, nawet czekolada nie pomogła. Zajęć nie byłam w stanie prowdzić, wyszłam wcześniej do domu. Już w pracy pojawiły się mdłości... dopadła mnie jakaś zaraz żołądkowa, całą noc spędziłam w toalecie :-( Dziś od rana to samo, nie byłam w stanie nic zjeść i wypić. Przespana [...]
Viki - dla mnie jesteś ideałem :-) nie tylko patrząc na sylwetkę, ale ogrom włożonej pracy, systematyczność, idealne trzymanie miski i wiele innych - po prostu wzór do naśladowania. Śledziłam ten dziennik od początku, efekty niesamowite :-))
DZIEŃ 28 REDUKCJI 13.03.2018 Dzisiaj dzień z małą aktywnością fizyczną, sporo pracy. Staram się maksymalnie dużo chodzić żeby dobic do tych 10 000 kroków, przy pracy siedzącej to nie jest łatwa sprawa.. /SFD/2018/3/13/2e0aec0277c14ef4b359cd7da59f7fc6.jpg
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
